Nutriţie, mişcare & sprijin pentru o sănătate feminină împlinitoare
Corp, minte şi emoţii, privite împreună. Te însoţesc cu blândeţe prin sarcină, post-partum, echilibru hormonal şi un stil de viaţă care îţi seamănă, în ritmul tău.
Oana VornicescuConsultant nutriţionist · instructor yoga & pilates
Bine ai venit, eu sunt Oana
După 13 ani petrecuţi în turism, în 2017 am început să lucrez cu femei şi mame care aveau nevoie de mişcare, de o alimentaţie echilibrată, de terapii manuale şi, mai apoi, de consiliere de sănătate.
Formările care m-au atras sunt toate complementare unei stări de bine. M-am îndreptat firesc spre lucrul cu femei care aveau nevoie de cineva care să le înţeleagă nevoile şi simţirile, în momentele importante ale vieţii. Pentru că doar mişcarea, doar alimentaţia sau doar sportul — luate separat — nu aduc rezultate de durată.
Programe pentru sănătatea ta, pas cu pas
Alegem împreună direcţia potrivită — de la echilibrarea alimentaţiei până la pregătirea conştientă pentru naştere.
Echilibrarea alimentaţiei & a stilului de viaţă
Sprijin pentru afecţiuni şi dereglări frecvente, prin nutriţie personalizată şi obiceiuri sănătoase.
Vreau acest programGestionarea stresului, anxietate & vitalitate
Practici prin care îţi revii din epuizare şi îţi reaprinzi energia, blând şi sustenabil.
Vreau acest programProgram de mişcare, în ritm propriu
Video-uri înregistrate pe care le practici acasă, când îţi este ţie bine — pentru recuperare şi tonifiere.
Vreau acces la videoCălătoria prin sarcină — curs prenatal
Program de 10 întâlniri, fizic sau online: mişcare, respiraţie, relaxare, nutriţie şi pregătire conştientă pentru naştere.
Vreau să discutămSprijin personalizat, doar pentru tine
Pornim de la o anamneză completă şi construim împreună paşii de lucru, în funcţie de nevoile tale.
Consiliere iniţială 1:1
- Anamneză & istoric de sănătate şi stil de viaţă
- Echilibru digestiv & optimizarea somnului
- Recomandări de alimentaţie & suplimente
- Meniu personalizat pentru 14 zile
- Comunicare pe email timp de 1 lună (L–V, 9–18)
Program individual · 3 luni
- Consiliere iniţială pentru stabilirea nevoilor
- 6 întâlniri bilunare de follow-up
- Plan alimentar personalizat
- Practici & suport pentru un stil de viaţă mai bun
- Comunicare pe email timp de 3 luni (L–V, 9–18)
Poveşti de încredere & blândeţe
“Viaţa noastră este modelată de mintea noastră, căci devenim ceea ce gândim.”
BuddhaPrimul pas spre echilibrul tău începe aici
Scrie-mi câteva cuvinte despre tine şi despre ce ai nevoie. Alegem împreună programul potrivit şi pornim, în ritmul tău, spre o sănătate feminină împlinitoare.
Mișcare, nutriție & sănătate feminină, pe ecran
Câteva discuții și demonstrații în care vorbesc despre corp, sarcină și echilibru. Apasă pe oricare pentru a-l reda aici.